Patricio ConSentido

Beneficios de una buena alimentación

Durante este período, la alimentación es tan importante como cuando tienes alguna otra enfermedad física, en estos momentos estás convaleciente y tener una buena alimentación será fundamental. Durante el duelo, es muy probable que tus hábitos alimenticios se modifiquen y que el cuerpo sea menos tolerante a ciertos alimentos, así como su capacidad para emplear los nutrientes. Por lo que en la medida en que tú selección de comida sea buena, mayores posibilidades tienes de:

  • Sentirte mejor.
  • Mantener un nivel elevado de fuerza y energía.
  • Mantener tu peso ideal y las reservas de nutrientes de tu cuerpo.
  • Tolerar mejor los efectos secundarios relacionados con la pérdida.
  • Reducir riesgo de enfermedades.
  • Sanar y recuperarte más rápidamente.

Alimentarte bien significa comer una variedad de alimentos para obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. Estos nutrientes incluyen proteínas (pescado, carne, pollo, lentejas, frijoles, huevo, garbanzo, etc;) carbohidratos, (frutas, arroz, pan de granos, papa, entre otros) grasa (aguacate, aceite de coco, almendras, nueces, aceite de oliva) agua, vitaminas y minerales (todas las verduras y frutas, leche y derivados, nueces, etc;)

Patricio ConSentido